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Creatina - Evolution Advance - 200 porc.

Creatina

Nuevo producto

Creatina en polvo de Evolution Advance

  • 1 Kg. (200 porciones)
  • Retarda la fatiga
  • Aumenta la masa muscular
  • Aumenta la fuerza
  • Aumenta la resistencia
  • mejora la salud cerebral

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Tips de la Creatina en Polvo de Evolutionadvance:

  • Retarda la fatiga: nos permite soportar mejor un ejercicio duro, ya que retrasa el efecto del ácido lactico, sobre todo en actividades breves e intensas.
  • Aumento de la masa muscular y fuerza.
  • Estudios demuestran que tomando creatina se puede correr durante más tiempo y con mayor intensidad.
  • Mejora la salud cerebral
  • La creatina puede ser el suplemento más popular dentro de la comunidad culturista. Y esto es algo muy correcto, porque tanto las evidencias científicas como las experiencias en el mundo de los gimnasios y las pistas de atletismo avalan los beneficios producidos por su uso. Vamos a intentar responder algunas de las preguntas más comunes respecto a este producto maravilloso.

¿Que es la Creatina en Polvo de Evolution Advance?

Se deriva de los aminoácidos arginina, glicina y metionina, el cuerpo la fabrica básicamente en el hígado, los riñones y el páncreas, y también puede obtenerse a través de una dieta rica en carne o pescado (podemos encontrar unos 5 gr., de creatina por cada kilo de carne). Por lo tanto, habría que ingerir ¡cuatro kilos de carne para obtener 20 gr. de creatina! La dosis inicial de carga prescrita usualmente durante la primera fase de la suplementación con creatina.

La creatina se acumula básicamente en los músculos esqueléticos (aproximadamente un 98 %) en forma de creatina libre unida a una molécula de fosfato (PCr o fosfocreatina). La PCr sirve como fuente inmediata de energía para la contracción muscular, algo especialmente importante durante los ejercicios de breve duración, alta intensidad y carácter anaerobico. Otra función vital de la creatina es su capacidad para detener o rechazar los iones de hidrogeno, responsables de la bajada del pH del músculo y su conversión en mas acidico, un factor que contribuye a la fatiga muscular.

¿Como trabaja la Creatina en Polvo de Evolutionadvance?

Cuando hacemos varias series de ejercicios anaerobicos intensos, el PCr se puede llegar a agotar incluso en 10 segundos, esto puede contribuir a parte de nuestra incapacidad para levantar pesos o al incremento de la fatiga. La suplementacion con creatina puede aumentar la creatina intramuscular tanto como en un tercio, lo que favorece la formación de PCr y a su vez ayuda para mantener una potencia máxima o casi máxima durante mas tiempo del habitual. Consecuentemente nuestros entrenamientos pueden ser más intensos y la fatiga producida por ellos inferior, lo que parece trasladarse a la larga en superiores incrementos del tamaño muscular.

Como usar Creatina en Polvo de Evolution Advance?

  • 1 medida 5 gr. por día mezclado con 180 a 240 cc de agua frio, jugo o suplemento de proteina.
  • En dias de entrenamiento tomar 5 gr. antes o despues de su entrenamiento.
  • La creatina se debe consumir en un lapso no mayor a 10 minutos despus de ser mezclado con agua.
  • Tomar agua en abundancia (4 a 5% de tu peso actual)

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