Tips para que tus hijos coman saludable

(Actualizado Agosto 2019)

Tips para que tus hijos coman saludable

1.- Sé un vivo ejemplo del cambio (Tú eres su ejemplo a seguir)

2.- Evita tenerles a la mano alimentos “No Saludables”

3.- Los habitos buenos y malos tardan tiempo en arraigarse. Ten paciencia

4.- Cambiales 1 ó 2 cosas por semana, No todo junto

5.- Explicales las razones del cambio, Entienden todo si les hablas a su nivel.

6.- Ofrecele alimentos saludables de formas divertidas

7.- No premies y castigues por comer lo que tú quieres

8.- No insistas más de la cuenta.

9.- No te eches la culpa de los habitos actuales, lo que pasó, pasó, ahora a cambiar.

10.- Explicale los beneficios que le traera el cambiar.

11.- Dale la oportunidad de explorar en la cocina junto contigo

12.- No asocies la comida saludable con “DIETA” ni con momentos de “pelea” en la mesa

13.- No lo obligues a comer demás solo por que sea saludable.

14.- Siempre ten a la mano opciones saludables de snack o colaciones.

15.- Cambia primero tú, sino, no tiene congruencia ni sentido tu mensaje

16.-No seas radical, cambia lo que se ajuste a tu tiempo, presupuesto y estilo de vida.

17.- No ds como premio la comida no saludable, si lo haces el mensaje será confuso para él.

18.- No esperes de ellos algo que no esperas de tí.

1% que mejore cada día es un 100% de avance…

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NOTA: Los resultados pueden variar. La información y declaraciones hechas son para fines educativos y no tienen la intención de reemplazar el consejo de su médico. Las opiniones y consejos en este articulo no pretenden ser un sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una condición médica grave o preocupación por su salud, consulte a su médico.