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Earthing: Los Beneficios de Conectarse a la Tierra Durante millones de años caminamos descalzos, y nuestro cuerpo permanecía siempre en contacto con la tierra. Hoy, sin embargo, llevamos zapatos, caminamos sobre asfalto y vivimos en edificios altos. Literalmente, nos hemos desconectado de la tierra. En este artículo explicamos los beneficios de reconectar con la naturaleza y cómo […]
Archivos de Categoría: Mejora tu bienestar
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(Actualizado Febrero 2019) 10 TRUCOS PARA ACELERAR TU METABOLISMO Que es el metabolismo? En resumen, en simples palabras y enfocado en el objetivo de www.dietafitness.cl … El metabolismo es lo que hace que tu cuerpo queme grasa. Tu metabolismo juega un papel muy importante en cuanto a tus avances en el entrenamiento y en la alimentación, por eso […]
(Actualizado Julio 2019) 5 FUENTES DE ENERGÍA PARA AFICIONADOS O DEPORTISTAS Los carbohidratos son fuente de energía para el rendimiento deportivo. Aquí te presentamos una lista de cinco tipos de carbohidratos distintos que puedes añadir a tu dieta para que nunca te falte combustible: 1. Frutas: no solo son fuente de carbohidratos, también te aportan […]
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“TODO SOBRE EL AYUNO INTERMITENTE” ¿COMER O NO COMER? Primero lo primero, El ayuno intermitente no es una dieta para bajar peso, tienes que verlo como un tipo de alimentación, entonces será comodo para algunas personas y no para otras, lee este artículo para saber si lo puedes implementar, también esta la opción que pruebes […]
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(Actualizado Agosto 2019) Reto: 30 Dias de sentadillas Fortalece tus Gluteos y Piernas ¡Manos a la obra porque no hay tiempo que perder! Te proponemos un sencillo plan: cinco minutos al día durante el próximo mes para tener unos glúteos de acero para esta Primavera que se aproxima. ¿Que cómo? Muy sencillo, siguiendo la tabla que tienes más […]
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(Publicado Agosto 2019) 5 sencillos trucos para comer sano en restaurante Comer fuera y comer sano son dos cosas que raramente van de la mano. Pero con un poco de investigación, algo de preparación y nuestros 5 sencillos, pero efectivos consejos para comer en el restaurante, te prometemos que la próxima vez que comas fueras […]
¿Qué es HIIT?HIIT: descubre qué es, por qué funciona y dos de los mejores entrenamientos HIIT para perder peso al máximo SEANA FORBESHACE 5 MESES3 min de lecturaHIIT: entrenamiento de intervalos de alta intensidad – una técnica que se ha ganado a pulso su nombre como el método de entrenamiento más efectivo del mercado. Es […]
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(Actualizado: Enero 2023) El COMER EMOCIONAL “La relación entre la Ansiedad y el Stress” Cuando usted está débil emocionalmente, posiblemente tendrá más ansiedad hacia los alimentos. Muchas veces para calmar nuestras emociones negativas presentamos ansiedad, nos dan más ganas de comer, estas emociones tales como la tensión (problemas personales o laborales), la tristeza, soledad, son síntomas que […]
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(Actualizado Febrero 2023) INFLAMACIÓN POR ALIMENTACIÓN 6 alimentos a evitar, 6 alimentos a integrar, 6 tips para no llegar a tener inflamación. La inflamación es sin duda el mal del s. XXI. Podemos aliviarla y evitarla cuidando nuesra alimentación y nuestros hábitos. ¿POR QUÉ SE PRODUCE LA INFLAMACIÓN? La inflamación no es nada más que […]
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Estreñimiento qué es? El estreñimiento es un síntoma, más que una enfermedad. Este término se utiliza para designar tanto la escasa frecuencia de defecación como la dificultad para expulsar las heces. La frecuencia promedio de hacer caca oscila entre una a tres deposiciones diarias. En la actualidad, para establecer si una persona tiene estreñimiento se tienen en cuenta diversos […]