(Actualizado Enero 2023)

3 CONSEJOS PARA ESCOGER SNACK SALUDABLES

Si tu plan es mantener tu peso o bajar de peso, esto será de tu interés por que todos en algún momento sentimos ganas de picar algo dulce o salado o sufrimos de ansiedad.

Cual es la clave para no caer en tentación?

Saber que comer cuando lleguen esos momentos…por eso te vamos a dejar 3 consejos que te servirán para escoger bien tus snacks y que sean saludables:

1.- Elige aquellos snacks que te generen saciedad (snack cargados de proteína), porque te permitirán llegar con menos hambre a las comidas. Procura los que tengan una base de proteínas: huevo, yogurt, mani, nueces y semillas.

• Cuando no hay tiempo, una buena opción es un Batido de proteína o una barra de proteína.
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2.- Escoge snacks que no tengan alto nivel graso y que sean bajos en calorías como el yogurt descremado, las frutas, los vegetales y las bebidas sin azúcar.

3.- Aléjate de galletas, harinas, alfajores, azúcar y golosinas de todo tipo. Ellos son fuentes excesivas de azúcar, grasas y/o sodio. Además de producir el efecto “a que no te puedes comer solo una”

¿Cuales son tus snack favoritos? ¡Cuéntanos por nuestras redes sociales! Te esperamos.

Nota: Este es un artículo importante para tus amigos y tu familia para comprender la VERDADERA nutrición. Por favor compártela copiando el vínculo de esta página y pégalo en facebook, twitter, o en tus blog o foros.

 

Saludos, el equipo de www.dietafitness.cl

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NOTA: Los resultados pueden variar. La información y declaraciones hechas son para fines educativos y no tienen la intención de reemplazar el consejo de su médico. Las opiniones y consejos en este articulo no pretenden ser un sustituto del servicio médico convencional. Si tiene una condición médica grave o preocupación por su salud, consulte a su médico.