Dieta Atkins

Varios me han preguntado en que consiste la Dieta Atkins o (dieta baja en carbohidratos y alta en grasa) y a todos les he respondo lo mismo…

Cada cierto tiempo aparece la dieta de moda, hace un tiempo estuvo de moda la dieta de la proteina o Dukan, en otro tiempo la dieta Mediterranea, Dieta detox, Dieta de la Zona, en los 70 y 80 estuvo de moda la dieta Atkins o cetogenica y las actualizaciones de etas dietas incluyen suplementos alimenticios (tambien detallados en este articulo)

Resumen de una dieta alta en grasa y baja en carbohidratos o Dieta Atkins:

Alimentos permitidos: Proteinas, Grasas, vegatales con poco carbohidrato.

Alimentos prohibidos: Grasas trans, carbohidratos simples, granos.

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Que comer durante el día:

Grasa: 200 grs. de grasa al día.

Proteina: 1 gr. de proteina x kilo al dia.

Carbohidratos sin almidon: verduras y ensaladas sin limite.

Agua: 4% de tu peso actual.

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Aqui te dejamos 4 Suplementos recomendados:

1.- Whey Protein, Suplemento de proteina, ideal como desayuno, snack saludable o para el post-ejercicio, haz click aqui para más info.

2.- Capsulas de Omega3 (aceite de pescado), haz click aqui para más info.

3.- Multivitaminico, haz click aqui para más info.

4.- Calcio, haz click aqui para más info.

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Para concluir, nada nuevo bajo el sol, la dieta de moda hoy en chile (fines del 2016) es la dieta q estuvo de moda en la decada del 70 y 80. No es importante el nombre de tu dieta ni el plan que sigas, Si importa que sigas un plan, lo cumplas y que puedas ver resultados, hacer 2, 3, 4, 5 ó 6 comidas por dia da lo mismo, lo importamte es que tú te sientas bien y se ajuste a tu estilo de vida.

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Nota: Este es un artículo importante para tus amigos y tu familia para comprender la VERDADERA nutrición. Por favor compártela copiando el vínculo de esta página y pégalo en facebook, twitter, o en tus blog o foros.

 

Saludos, el equipo de www.dietafitness.cl

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