Lista de alimentos con grasas saludables

(Actualizado Febrero 2023)

30 ALIMENTOS CON GRASAS

QUE PUEDES COMER SIN PROBLEMAS

 

• 1 gramo de grasa tiene un poco mas del doble de calorias que aporta 1 gramo de proteina o 1 gramo de carbohidrato, esto hace que nos sacie más.
• Ojo que tanto las grasas saturadas e insaturadas son saludables. Obviamente que todo con moderación, tu desayuno y almuerzo deberia incluir habitualmente Proteinas y Grasas.

Haz click aqui para conocer la importancia de las proteinas en la alimentación

1. Aceite de coco
2. Aceite de oliva
3. Aceite de palta
4. Aceitunas
5. Semillas
6. Crema chantilly
7. Crema de coco
8. Leche de coco
9. Huevos
10. Manteca animal
11. Mantequilla
12. Mantequilla de coco
13. Mayonesa
14. Queso philadelphia
15. Queso gruyere
16. Queso reggianito
17. Chorizos
18. Longaniza
19. Palta
20. Paté
21. Salame
22. Tocino
23. Maní
24. Almendras
25. Avellanas
26. Nueces
27. Linaza
28. Salmon
29. Mantequilla de maní
30. Mantequilla de almendras

 

 

Aqui te dejamos 4 Suplementos para todo estilo de vida…

1.- Suplemento de proteina, ideal como desayuno, snack saludable o para el post-ejercicio, haz click aqui para más info.

2.- Capsulas de Omega3 (aceite de pescado), haz click aqui para más info.

3.- Multivitaminico, haz click aqui para más info.

4.- Calcio, haz click aqui para más info.

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Saludos, el equipo de www.dietafitness.cl

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