Como usar GH Biotechusa

Como usar GH:

• Consumir una dosis (4 cápsulas) al día, antes de acostarse. Dependiendo de los objetivos personalizados, se podrá aplicar otra dosis adicional antes de los entrenamientos.
• El efecto se puede aumentar añadiendo 2 gramos de glutamina, para ver opciones en glutamina haz click aqui
• Si estas usando la Glutamina capsula de Scitec Nutrition, usas 3 capsulas antes de acostarte.
• Si usas Glutamina polvo, usas 1 medida en agua o jugo o proteina antes de acostarte.
• Cuantas horas dormir para optimizar resultado? 7 a 9 horas es lo recomendado, sino puedes dormir más de 7 horas, solo te recomendamos dormir lo que más puedas para no aumentar stress por dormir poco.

Si necesitas asesoría en tu alimentación te invito a conocer nuestro Coach en cambio de habitos.

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Muy importante tu consumo de agua, siempre es 4 a 5% de tu peso actual.    

Ejemplo:
Si pesas 50 kg. deberías tomar 2 litros x día.
Si pesas 60 kg. deberías tomar 2,5 litros x día.
Si pesas 70 kg. deberías tomar 3 litros x día.
Si pesas 80 kg. deberías tomar 3,5 litros x día.
Desde 90 kg. deberías tomar 4 x día.

Que cuenta como agua?

Agua de la llave o bidón, agua de hierbas varias, té o mate.
Cafe puedes tomar pero no cuenta como agua. Deberías tomar 1 vaso extra de agua por cada taza de café que tomas al día.

Mínimo 50% del líquido del día q sea agua, osea si tienes q tomar 3 litros x día.
Mínimo 1,5 litros deberían ser agua, el resto entre agua de hierbas varias, té o mate.

Haz click aquí para conocer 6 cosas que pasan en tu cuerpo cuando tomas poca agua..