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(Actualizado Febrero 2023) Ventajas y Desventajas de Consumir Sodio Resumen: Necesitamos 1500 a 2300 mg de sodio por dia 200 mg por comida es suficiente No te preocupes del sodio que traen los alimentos naturales, si preocupate del sodio que traen los alimentos empaquetados. 400 mg de sodio en exceso pueden retienen 900 ml de […]
¿Qué es y Cómo reducir el Cortisol? Vamos a analizar en profundidad qué es el Cortisol y cómo nos afecta, así como ciertas medidas para reducirlo. ¿Haz sentido una sensación de angustia o aceleramiento espontáneo frente a la amenaza de un posible accidente de tráfico…? ¿Te haz visto involucrado, sin quererlo, en […]
Resumen articulo ¿Qué es y Cómo reducir el Cortisol? Aqui veras sus efectos negativos y como disminuirlo.. Efectos del Cortisol El Cortisol ejerce unos efectos necesarios y esenciales para la vida, no se trata de una hormona dañina. Sin embargo, frente a una continuada exposición antes factores que alterarán el comportamiento hormonal, y donde se demandará una mayor […]
(Actualizado Enero 2023) RETO: 30 DIAS DE PLANCHA “Fortalece tus Abdominales y Brazos” Define tus abdominales en 30 días con el reto de la plancha La plancha, es uno de los ejercicios isométricos para trabajar el abdomen más efectivo que existen. Puede que a simple vista, sea un ejercicio muy fácil y sencillo de hacer, […]
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