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(Actualizado Enero 2023) 3 tips para que no dejes de tomar agua Hoy queremos compartir contigo unos tips para tomar mucha, pero mucha agua, toda la que necesitamos para estar realmente saludables. Número 1: Hazla accesible. Siempre ten a mano una botella, un cooler, un termo, etc. Así podrás hidratarte mientras te dedicas a tus rutinas […]
(Publicado Enero 2023) ¿Es la testosterona la hormona responsable del crecimiento muscular? Hay muchos mitos que rodean la testosterona y el crecimiento muscular. Especialmente en los deportes, la testosterona es un tema controvertido de discusión y, por tanto, aún no queda del todo claro el efecto que tiene en el atletismo. Por suerte estamos aquí […]
(Actualizado Enero 2023) 4 TIPS CLAVES PARA HIDRATARSE TAMBIEN EN INVIERNO Beber en cantidad suficiente evita la retención de líquidos y ayuda a la buena circulación de la sangre Si en verano la ingesta de agua previene golpes de calor y peligrosas deshidrataciones, en invierno, beber en cantidad suficiente evita la retención de líquidos y […]
(Actualizado Enero 2023) 3 CONSEJOS PARA ESCOGER SNACK SALUDABLES Si tu plan es mantener tu peso o bajar de peso, esto será de tu interés por que todos en algún momento sentimos ganas de picar algo dulce o salado o sufrimos de ansiedad. Cual es la clave para no caer en tentación? Saber que comer cuando […]
(Actualizado Enero 2023) Beneficios de consumir alimentos alcalinos La dieta alcalina nos ayuda a prevenir la formación de cálculos renales, mejora nuestra salud cardíaca, fortalece la capacidad muscular y retrasa la pérdida ósea El pH de los fluidos de nuestro cuerpo deben ser alto alcalinos ya que cuando estos valores están desequilibrados nos encontramos en […]
(Actualizado Enero 2023) Reduce el colesterol con tan solo 1 palta al día Una investigación publicada en la revista científica “Journal of the American Heart Association” habla de las bondades de comer palta. Entre las recomendaciones que hace el estudio, que fue hecho en la Universidad de Pensilvania, EEUU, destaca sustituir los ácidos grasos saturados, […]
(Actualizado en Enero 2023) 6 cosas que le pasan a tu cuerpo cuando tomas poca agua El agua representa cerca del 60% del cuerpo humano, lo que equivale a 41 litros en promedio en una persona de 70 kilos, y es un elemento esencial para nuestras células. Por ello, no es una sorpresa que […]
(Actualizado Agosto 2019) Tips para que tus hijos coman saludable 1.- Sé un vivo ejemplo del cambio (Tú eres su ejemplo a seguir) 2.- Evita tenerles a la mano alimentos “No Saludables” 3.- Los habitos buenos y malos tardan tiempo en arraigarse. Ten paciencia 4.- Cambiales 1 ó 2 cosas por semana, No todo junto […]
(Actualizado Febrero 2023) Especial Post-Fiesta… DESINTOXICA TU CUERPO DEL ALCOHOL . Para los que pasado estas fiestas estén con el sentimiento de “NUNCA MÁS” compartimos contigo unos tips para que desintoxiques tu cuerpo y te sientas mejor lo más rápido posible: Haz click aqui para conocer nuestra limpieza de colon. 1.- Bebe jugos de frutas como: […]
(Actualizado Febrero 2023) ¿QUÉ ES EL EFECTO AFTERBURN? El entrenamiento de alta intensidad te asegura que la actividad metabólica se eleve tanto durante el esfuerzo como horas después de entrenar. El pulso se acelera y esto conlleva un déficit de oxígeno. Cuanto mayor es el esfuerzo, mayor es el incremento de la velocidad del metabolismo en comparación […]
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